みなさまは、「ルーティーン」ありますでしょうか？

私は毎日や定期的に行うルーティーンがいくつかありまして、

その中でも今日は、朝ヨガについて書いてみたいと思います^^

私は、以前はいつもぎりぎりの時間に起きていました。

目が覚めたとしても布団から出られず、結局ぎりぎりの時間に「えいやっ」と起きる毎日。

（寝る時はそんなでもないのに、起きる時はなぜにあんなに布団が愛おしいのでしょう‥）

ですが、１年ほど前から少しだけ早く起きて、朝からノートに色々と書くようになり、次第にそれが楽しみで早起きができるようになりました。

この「ノートに色々書く」というのもすごく良いのですが、このお話しはまたの機会に‥

ノートを書くのが楽しみで早起きができるようになった私は、調子にのって、次は今流行り（？）の瞑想もしたいと思うようになりました。

しかしながら、youtubeでみつけた動画に合わせて瞑想をしてみたりしても、雑念はやまないし、時間がもったいない気がするし、効果は良く分からないし‥ﾓﾔﾓﾔ

ふと、ヨガは「動く瞑想」って言ったりするなぁと思って始めたのが朝ヨガです。

（やっと朝ヨガのお話しになりました・笑）

youtubeで探してみると、５分ほどでできるものからあり、ハードル低く始められました✨

ヨガは、自分の身体や呼吸に意識を向けるので瞑想と同じような効果が期待できる気がしますし、

何より気持ちよくて毎回効果を実感することができます。

また、朝から自分のための時間をもつことで、自己肯定感も上がっている気がします☆

ほんとにお勧めです♪

みなさまのルーティーンも、ぜひお会いした時などに教えてくださいね^^


よく朝から利用させていただいている動画↓↓